Regressionsterapi

“Privilegiet i livet är att bli den du verkligen är.” – C.G. Jung

Vad är Regressionsterapi?

Regressionsterapi är en metod där vi medvetet går tillbaka till tidigare upplevelser för att förstå de mönster som påverkar dig idag.
Många av våra reaktioner, relationer och känslomässiga strategier formas tidigt i livet. De uppstår som sätt att hantera situationer, skydda oss eller skapa trygghet. Problemet är inte att de en gång uppstod – utan att de ofta fortsätter styra oss långt senare, även när de inte längre är hjälpsamma.
I regressionsterapi arbetar vi med att:

  • Identifiera återkommande mönster
  • Utforska känslomässiga reaktioner på djupet
  • Förstå ursprunget till vissa beteenden
  • Skapa nya, mer medvetna val

Det handlar om att skapa förståelse.
Genom guidad avslappning och inre visualisering får du möjlighet att möta tidigare minnen eller upplevelser i ett tryggt och kontrollerat tillstånd. När vi förstår sammanhanget bakom en reaktion minskar ofta dess kraft.

Målet är inte att förändra det som varit.
Målet är att förändra hur det påverkar dig idag.

Det är ett inre arbete som kräver vilja och mod – men som kan leda till ökad självförståelse, lugn och tydlighet.

Hur går det till?

Visualisering, Avslappning & Inre Resor

Vi börjar med ett samtal där du får beskriva det du vill arbeta med. De kan vara ett mönster, en känsla eller en situation som återkommer.
Därefter guidar jag dig in i en avslappnad och fokuserad närvaro. Genom stillhet och inre uppmärksamhet får du möjlighet att utforska det som ligger bakom dina reaktioner. Du är hela tiden medveten och delaktig i processen.
Arbetet sker genom guidad visualisering och inre utforskande. Det handlar inte om att analysera fram svar, utan om att låta förståelsen växa fram inifrån.
Vi avslutar alltid med att landa och integrera det som kommit upp, så att du lämnar sessionen stabil och samlad.
Regressionsterapi är ett varsamt, strukturerat och fördjupande arbete anpassat efter dig och din process.

Hur vet jag om regressionsterapi är rätt för mig?

Regressionsterapi kan vara hjälpsamt om du känner att du ibland fastnar i reaktioner som känns större än situationen, om du känner dig vilse i ditt eget mående eller upplever att de känslor som kommer egentligen inte hör till det som händer här och nu.

Det kan vara så att du:

Du upprepar samma relationsmönster

Du märker att du hamnar i liknande situationer om och om igen – kanske blir du rädd för att bli lämnad, drar dig undan när det blir för nära eller tar mer ansvar än du egentligen vill. Du ser det i efterhand, men i stunden tar det över.

Dina känslor blir starkare än du önskar

Vissa situationer väcker oro, ilska, skam eller sorg som känns oproportionerlig. Det är som att något äldre aktiveras, trots att du vet att det egentligen inte handlar om det som sker för stunden.

Du stänger av dig själv

Istället för att känna för mycket känner du för lite. Du blir distanserad, rationell eller tom, även när du egentligen vill vara närvarande.

Du håller dig själv tillbaka

Du vill framåt i livet, men tvekar, skjuter upp eller tappar modet när det väl gäller. Det kan finnas en inre broms som är svår att förklara.